大人のピアノが続かないのは飽きっぽいから？原因4つと続け方・戻り方止まる場所を1つ選び、今日変えることを決める

大人のピアノが続かない原因は、意志の強さや年齢より、練習が生活の中に置けていないことです。止まりやすい場所は次の4つで、どこで止まっているかが分かれば今日変えることが1つ決まります。

• 座るまでが遠い
• 座っても何をやるか決まっていない
• 曲や教本のレベルが合っていない
• 一人で予定も聴き手も無い

対象は、大人になってからピアノを始めた人や再開した人で、ここ数週間ほとんどピアノの前に座っていない人です。電子ピアノも教本もそろえたのに、「自分は飽きっぽいのか」「また三日坊主か」と落ち込んでいる人もいるでしょう。やめるかどうかを決めるのは、止まっている場所を1つ直してからで間に合います。

01大人のピアノが続かないのは、意志や年齢のせいではない

子どもの習い事には、親が練習を促し、毎週のレッスンで先生が聴いてくれる仕組みがあります。弾かなかった週は、すぐに周りへ伝わるでしょう。趣味として始めた大人のピアノには、この外の締め切りがほとんどありません。

大人には、やめる理由も多いです。仕事の繁忙期、家事や介護、転勤や異動で生活が変われば、練習の時間と場所はまず後回しになります。

もう1つは耳です。大人はたくさんの音楽を聴いてきたぶん、理想の演奏と今の自分の音との差に気づきやすく、初級の曲に物足りなさを感じやすいのです。差が開いたまま弾くと、ピアノの前に座るのがおっくうになります。

どれも性格の話ではなく、子どもと大人で置かれた環境が違うという話です。外の締め切りと聴き手が無いぶん、大人は自分で練習の仕組みを足せば続けられます。自分がどこで止まっているかは、次の章の表で確かめられます。

02どこで止まっているかで、続かない原因は4つに分かれる

止まる場所を分けるのは、同じ「続かない」でも直し方がまるで違うからです。座るまでが遠い人には、練習メニューより先に置き場所の見直しが要ります。

表は横にスクロールできます

2つ以上当てはまる人は、表の上の行から1つずつ試すのがおすすめです。座れるようになって初めて、練習の中身を変える機会ができます。1つの行を2週間ほど続け、座る回数が戻ってきたら次の行へ進むのが目安です。

座るまでが遠い：置き場所と音の出し方を変える

疲れて帰った夜にピアノを弾かないのは、弾き始めるまでの手間が多いからです。カバーを外し、楽譜を探し、夜ならヘッドホンを出してつなぐ手間まで加わります。この準備だけで、弾く気持ちはかなり小さくなるでしょう。

最初にするのは、ピアノの前に座ってから最初の音が出るまでの手間を数えることです。減らす手は、次のようなものです。

• カバーをやめるか、半分だけ掛けて片手で外せるようにする
• 楽器の上と椅子の上に物を置かない
• ヘッドホンを鍵盤の横のフックに掛け、差したままにしておく
• 教本を練習中のページで開いたまま譜面台に置く
• 電源を入れたら音が出る状態で、音量だけ下げておく

集合住宅で夜に弾く人は、ヘッドホンを使えば時間帯を気にせず座れます。ヘッドホンで消えるのは音で、鍵盤を押す振動は床を通して下の階に伝わることがあります。

気になるのは、深夜に強く弾くときです。その時間は静かな曲を選ぶか、ピアノの脚の下に防振マット（振動を床に伝えにくくする敷物）を敷いておくと安心でしょう。

楽器は今のままで大丈夫です。置き場所と練習の中身を変えたあとも弾きにくさが残り、次のどちらかに当てはまるときが、楽器を見直す時期です。

• 軽い鍵盤で、強弱が付けられない
• 鍵盤の数が足りず、弾きたい曲が収まらない

替えるかどうかの目安は、キーボードから電子ピアノに替える合図にまとめました。

座っても何をやるか決まらない：1回の練習の中身を先に決める

時間はあるのに気が進まないのは、座ってから何をやるかを毎回考えているからです。基礎練習から曲まで全部やろうとすると、どれも中途半端なまま時間が過ぎ、次に座る気も落ちます。

1回の練習は、次の3つに固定しておくのがおすすめです。時間は分数で決めません。3つを1回ずつ終えたら、その日は終わりです。

1. 指慣らし

   音階（ドレミファソラシドと上がって、また下りる練習）か、前に弾けた短い曲を1回だけ弾けば準備は完了です。ハノン（指を動かす練習を集めた教本）を持っている人は、ここに短く入れれば足ります。持っていない人は、前に弾けた曲で代わりになります。

2. 今日の1か所

   前回止まった小節（楽譜の縦線で区切られた1区切り）だけを取り出す時間です。楽譜に鉛筆で印を付けておくと、次に座ったときすぐ始められます。

3. 好きな曲を1回

   最後は弾きたい曲か、もう弾ける曲で終えるのがおすすめです。終わりが楽しいと、次に座るのも軽くなります。

基礎練習が苦手な人は、毎回は一部だけで十分です。月曜は音階、水曜はハノンのように日替わりにすれば、1回の練習は短くても全体を回せます。

つまらない練習を我慢して座る回数が減るより、好きな曲を混ぜて回数を保つほうが、ピアノは長続きします。1日の組み立てをもっと細かく決めたい人は、大人のピアノの毎日の練習の組み立て方が参考になるでしょう。

曲や教本が合わずやる気が落ちた：レベルを下げ、好きな曲と並べる

やる気が落ちる原因で多いのは、弾きたい曲が今の力より難しいことです。何週間も同じページで止まると、ピアノの前に座ること自体が失敗の確認になってしまいます。反対に、教本の曲が簡単すぎて飽きる人もいるでしょう。

レベルを下げるのは後退ではありません。止まらずに弾ける曲が1曲増えれば、指使いも譜読み（楽譜を読んで鍵盤の位置に移すこと）も、そのぶん慣れていきます。

編曲版とは、同じ曲を音を減らして易しく書き直した楽譜のことです。寝かせる曲は、楽譜の表紙に再開する月を書いておくと、手放したわけではないと自分で分かるはずです。

戻る所は、手元の教本をめくって「止まらずに弾けた最後の曲」を探せば決まります。教本どうしの難しさの順番は、大人のピアノ教本の順番と次に進む合図の難易度表で確かめられます。

座ってはいるのに両手が合わない、指が動かないなど技術の面で止まっている人は、大人のピアノが上達しないときの症状別の原因から直す所を探すほうが早いです。

一人で予定も聴き手も無い：締め切りを外に作る

一人で練習していると、1曲を仕上げても誰にも聴かれずに終わります。いつまでに弾けばいいかも決まっていないので、今日やらなくても困りません。発表会の前だけは弾ける、という人が多いのはこのためです。

独学のままでも、締め切りと聴き手は作れるものです。

• 曲ごとに「この日までに右手だけ通す」と日付をカレンダーに書く
• 家族に「来週の日曜に1曲聴いて」と先に頼んでおく
• 月末に同じ曲を録音し、先月の録音と聴き比べる
• 住んでいる地域名と「大人 ピアノサークル」「大人 発表会」で検索し、日程を調べておく

聴かせる相手が決まれば、練習の目的もはっきりします。家族の誕生日に1曲弾くなど、誰のために弾くかを1つ決めておくと、発表会が無くても練習に区切りが付けられるでしょう。

一人暮らしの人や、家族に聴かせるのが恥ずかしい人は、録音を聴き手の代わりにします。録音はスマートフォンの録音機能で足ります。月末に録る日を決めておけば、それが毎月の締め切りです。

発表会やサークルが見つからないときは、通える音楽教室に大人向けの会があるか問い合わせてみるのも手です。人に聴かせる予定は、弾けるようになってからではなく、先に日付を決めるほうがいいと、編集部では考えています。

日付と聴く人が決まった時点で、それはもう締め切りです。それでも一人では予定を作れないと感じたら、後の章で紹介する体験レッスンで、外に予定を1つ置く方法があります。

03忙しくても途切れさせない：時間の長さより座る回数を決める

時間の長さを目標にすると、仕事や家事で時間が取れなかった日がそのまま「できなかった日」になり、数日続くと止まります。回数で決めておけば、短い日も1回に数えられます。

毎日でなくていい：週の回数と「触るだけの日」を決める

毎日練習すると決めると、1日抜けただけで崩れたように感じるものです。練習時間をノルマにして続けた結果、ピアノが義務になり疲れてしまう人もいます。

先に決めるのは、週に何回座るかです。今ほとんど座れていない人は、週1回から始めるのがおすすめです。2週間続いたら週2回、週3回と1回ずつ足し、回数が決まったら曜日まで決めると迷わずに済みます。

疲れた日のためには「触るだけの日」を用意しておくと安心です。椅子に座って前に弾けた曲を1回通すだけで、その日は1回と数えます。1曲通すだけの日があれば、次に座るまでの間が空きすぎずに済むでしょう。

平日にほとんど弾けず、休日が中心になる人も多いでしょう。休日にまとめて弾く形で構いません。平日は週に1回だけ触る日を入れると、休日の最初に指を戻す時間が短くなります。

帰宅後すぐ・朝など、座る時間を生活の流れに置く

座る時間は、毎日必ずする行動の直後に置くと忘れにくくなります。

• 帰宅して着替えたら、ソファに座る前にピアノへ向かう
• 朝、コーヒーを入れたあと、支度の前に1曲だけ弾く
• 夜、歯を磨いたあと、寝る前に鍵盤へ少し触れる
• 弾けない日は、通勤中に練習中の曲を聴いておく

時間帯に正解はなく、決め手は生活の形です。選ぶ基準は、この1週間で一番崩れなかった時間です。残業が多い人なら朝を選ぶ、朝が慌ただしい人なら寝る前を選ぶ、という決め方で構いません。

くつろいだあとに座ろうとすると、疲れが先に立って腰が上がりにくくなります。今夜は、帰宅後に最初に座る場所をピアノの椅子にしてみる、それだけで十分です。

04上達が見えずモチベーションが落ちたとき：できたことを残す

モチベーションが落ちるのは、変化が小さすぎて自分では気づけないからです。再開した人ほど、昔弾けた曲と比べて落ち込みがちです。長いブランクのあとは1曲に時間がかかるものなので、比べる相手を変えれば進みを実感できます。

• 練習した日付と曲名、今日の1か所を手帳に1行で書く
• 月に1回、同じ曲を録音して前の月と聴き比べる
• 止まらずに弾けるようになった曲を、レパートリーとして一覧にする
• 教本の何ページ目まで進んだかを表紙の裏に書く

手帳の1行は、「10月15日、教本の8番、5小節目」くらいの短さで十分です。2週間分並べると、止まる小節が後ろへ移っていたり、座った回数が増えていたりするのが目で見て分かります。1曲を止まらずに弾き切れたときの達成感も、記録があれば何度でも思い出せるでしょう。

弾けた曲の一覧も、続けてきた証拠として残ります。できたことが目に見える形で残っていれば、やる気が落ちた日も座る理由が残ります。

05しばらく弾いていなくても戻れる：空いた期間ごとの再開の仕方

大人のピアノは、仕事の繁忙期や体調、家族の事情で一度は途切れるものです。困るのは途切れたことより、どこから再開すればいいか分からないまま時間が過ぎることです。

表は横にスクロールできます

数か月以上空いた人や、子どもの頃以来の再開になる人は、指の力や鍵盤の感覚が落ちています。再開した最初の数日は短い時間で切り上げ、少しずつ延ばすと手に負担をかけずに済みます。もし手や腕が痛んだらその日は終わりにし、痛みが何日も続くときは整形外科などで診てもらうと安心です。

戻る所に迷う人は、「曲や教本が合わない」の項と同じく「止まらずに弾けた最後の曲」を探します。その1曲が通せれば、そこが出発点です。

子どもの頃に習っていて何十年ぶりかに再開する人は、昔の教本が手元にあれば、最後に弾いていた所より少し前の易しい曲から始めると指が戻りやすくなります。1回の練習の半分を指慣らしと易しい曲、残りを弾きたい曲に分けるやり方がおすすめです。

途切れたあとに戻る所が決まっていれば、ピアノは何度でも再開できます。今日、練習中の楽譜に「次はここから」と鉛筆で書いておけば、次に途切れたときの戻り方まで用意できます。

06一人で続けるか、予定と聴き手を足すか：4つの続け方と向く人

外の予定を足すのは、一人で締め切りを作れない人にとって、人との約束がそのまま座る理由になるからです。

表は横にスクロールできます

オンラインのレッスンは、通う時間がかからない分、仕事帰りの夜にも予定を入れやすくなります。家で受けるときのカメラの位置や音の設定は、大人のピアノ オンラインレッスンの始め方にまとめました。

料金や回数の形は教室ごとに違い、変わることもあるでしょう。継続のレッスンを考えている人は、申し込む前に各教室の公式サイトで確かめておくと安心です。

07入会の前に、体験レッスンで「次の予定」を1つ作る

続かない人に体験レッスンが役立つのは、上達より先に「この日までに少し弾いておこう」という締め切りができるからです。講師に今の曲を聴いてもらうと、レベルが合っているかの意見をその場で聞けます。今は家で座ることが先だと感じる人は、この章を飛ばして次の章へ進んで構いません。

持ち物は少なくて済みます。当日は、次のものを持っていくと短い時間でも話が進むでしょう。

• 今練習している曲の楽譜と、止まる所に付けた印
• この記事の早見表で選んだ、自分の止まっている場所
• 今の曲のレベルは自分に合っているか
• 練習できなかった週は、レッスンをどう使えばいいか

受けたあとに決めることは、続けて通うか、独学に戻って予定だけ別に作るかの2つです。入会はその場で決めず、家で考えてから返事をすると伝えれば大丈夫でしょう。入会しなくても、体験の日に向けて弾いた練習と、講師に聞いた答えは手元に残ります。

この記事では体験レッスンを受けられる教室の一例として、教室とオンラインのどちらでも受けられるJOYミュージックスクールを案内しています。ほかの教室の体験でも、使い方は同じです。評判や料金への不安はJOYミュージックスクールの評判と確かめておく不安で整理しました。

体験の料金やコースは変わることがあるため、予約の前に公式サイトで確かめてください。

08体験レッスンが向かない人と、休む・ペースを落とすという選択

向かない人がいるのは、体験レッスンが予定を作る手段の1つにすぎないからです。

• 早見表の対処をまだ試していない人は、2週間ほど自分で変えてから体験を考えても遅くありません
• 仕事や家庭の事情で座る余裕が無い時期は、やめるのではなく「休む」と決めます。再開する月と戻る曲を楽譜にメモしておけば、戻るときに迷いません
• 費用をかけずに締め切りだけ欲しい人は、録音と家族に聴いてもらう予定で始められます

ペースを落とすのも続け方の1つです。週3回が無理なら週1回、それも無理なら月に数回触るだけでも、ピアノとのつながりは保てます。

休んだあとは、楽譜に書いた戻る所から、前の章の表のとおりに再開します。休むと決めて戻る所を残しておけば、それは挫折ではなく休憩です。

09よくある質問

大人は子どもに比べて、ピアノが続かないものなのでしょうか？

子どもには親の声かけや毎週のレッスンという外の締め切りがあり、大人にはそれがほとんどありません。止まりやすいのは条件の違いで、練習の回数を決める、聴いてもらう日を先に決めるなど、締め切りを自分で足せば大人でも続けられます。

三日坊主で、電子ピアノを買ってもすぐ弾かなくなりました。向いていないのでしょうか？

向き不向きを決める前に、座るまでの手間を数えてみてください。カバーやヘッドホンの準備が多いと、弾く前に気持ちが切れます。出しっぱなしにして、最初の目標を「最初の1フレーズだけ」のように小さくすると、座る回数が戻りやすくなります。

平日は疲れて弾けません。休日だけの練習でも意味はありますか？

休日中心の練習でも、続いていれば曲は進みます。平日に1回だけ、前に弾けた曲を通す「触るだけの日」を入れておくと、休日の最初に指を戻す時間が短くなります。

基礎練習が嫌でやる気が出ません。好きな曲だけ弾いてもいいですか？

好きな曲を中心にして構いません。基礎練習は1回の最初に短く入れるか、曜日ごとに替えれば足ります。嫌な練習を我慢して座る回数が減るほうが、続けるうえでは困ります。

練習できなかった週は、レッスンを休んだほうがいいですか？

休まずに受けて、最初に「今週は練習できませんでした」と伝えれば十分です。その時間で止まっている所を一緒に見てもらえば、次の週に家でやることが決まります。忙しい時期が長く続くなら、回数を減らせるか教室に相談できます。

大人から始めたピアノは、数年で頭打ちになると聞きました。

頭打ちに見えるのは、多くの場合、練習の回数が減って変化が見えにくくなったときです。年齢で決まるものと考えず、練習の記録と月1回の録音で、先月の自分と比べてみると進みが確かめられます。

10まとめ

• 大人のピアノが続かないのは意志や年齢より、外の締め切りが無いことと、練習が生活に置けていないことが原因です
• 座るまで、練習の中身、曲のレベル、予定と聴き手のどこで止まっているかを早見表で1つ選びます
• 途切れても、空いた期間に合わせて戻る所を決めておけば再開できます

次にやることは、早見表で自分の行を選び、今日その「変えること」を1つだけ試すことです。行ごとの最初の一手は次のとおりです。

• 座るまでが遠い人：今夜カバーを外したままにし、ヘッドホンを鍵盤の横に掛ける
• 何をやるか決まらない人：次に座ったら、指慣らし、今日の1か所、好きな曲を1回の順で弾く
• 曲や教本が合わない人：教本で止まらずに弾けた最後の曲に印を付け、次はそこから弾く
• 予定も聴き手も無い人：カレンダーに、録音する日か聴いてもらう日を1つ書く

2週間試しても座る回数が戻らないときは、体験レッスンで外に予定を1つ作る方法もあります。